Diário alimentar

06/01/13

Para começar bem e me manter fiel a esse blog, vou postar um diário de todas as refeições, ou quase todas rsrs. Haja saco pra tirar foto de tudo, néam?
Como eu resolvi fazer o blog a tarde, não fotografei todas as refeições do dia. Na foto constam meu jantar e a ceia. No entanto, vou descrever todas elas.

• 07:00 - água gelada com limão em jejum antes de malhar
• 08:30 - Café da manhã: 1/2 copo suco de maçã Ades, 2 bolachas integral água e sal Nesfit
• 11:30 - Almoço: 3 col. de arroz integral,  porção de carne moída com cenoura, 2 col de feijão de caldo, repolho.
• 15:00 - Lanche: Maçã
• 16:00 - Café da tarde: pão integral, 1 fatia de mussarela light e 1 fatia de presunto de peru
• 19:00 - Jantar: wrap de filé com cenoura e alface
• Ceia: Leite com colágeno

E foi isso. Estou tentando comer de 3 em 3 horas, mas é complicado. Meu dia é meio corrido, não tenho muito tempo pra ficar me alimentando corretamente, mas estou levando minha marmitinha e tentando comer na hora certa. Eu sei que essa maçã aí tá meio fora do horário, mas deu fome, gente!hahahah.

E assim foi o 1º dia. Já foi uma vitória. Vamos em frente! ;)

CORAGEM!

Beijokinhas!!!